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补充B2让偏头痛短路

导读:美国医学专家建议月经期偏头痛女性试试营养疗法,通过补充维生素和矿物质来缓解症状。每天摄入200~400毫克维生素b维生素b2可能在脑内能量代谢途径中发挥作

补充B2让偏头痛短路

    美国医学专家建议月经期偏大富豪手机投注网登入女性试试营养疗法,通过补充维生素和矿物质来缓解症状。

    1.每天摄入200~400毫克维生素b2。维生素b2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头痛“短路”。

    2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素b6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素b6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素b6,可能会步态不稳和双脚麻木。

    3.每天摄入400国际单位的维生素e。维生素e有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。4.每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

    5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素。

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