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做饭跳芭蕾全身放松轻松甩肉

导读:当你站在水池边的时候,把清洁后的菜放在身后或者身侧等较远的位置,取用的时候双脚不动,靠扭转腰肢来拿,养成这种习惯,腰痛就能缓解哦。

做饭跳芭蕾全身放松轻松甩肉

    做饭本来就够累的了,还要我做运动?。其实,我们在做饭的时候经常会因为忘我的操作造成长时间的站立疲劳,腿部肿胀,或者肩部、颈部疲劳等。几个简单的小动作就能消除这些疲劳,又能收到减肥塑身的效果呢。

    把洗好的菜放得远一点

    动作一把洗好的菜放得远一点。当你站在水池边的时候,把清洁后的菜放在身后或者身侧等较远的位置,取用的时候双脚不动,靠扭转腰肢来拿,养成这种习惯,腰痛就能缓解哦。

    像跳芭蕾一样单腿交替站立

    动作二像跳芭蕾一样单腿交替站立。试着将身体重心放在一条腿上,另一条腿绷直脚尖向身侧踢出,保持十秒钟后落下两腿交替,这种运动目的在于拉伸小腿肌肉,同时消除肿胀。

    用冰箱来做俯卧撑

    动作三用冰箱来做俯卧撑。等菜做好的间隙,你可以把手支在冰箱上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱靠近。这种俯卧撑可以很好地大富豪手机投注网登入手臂力量,消除赘肉。

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